segunda-feira, 28 de setembro de 2009

A Importância de uma Alimentação Saudável

Hoje em dia com a vida moderna as pessoas começaram a da prioridade a sua vida profissional deixando de lado a sua saúde. Doenças como estresse afetam não apenas a parte psicológica mas também a parte alimentar. Ter uma alimentação saudável na vida moderna em meio a tantas tentações se torna algo praticamente impossível.

Para que uma pessoa entenda como é a alimentação correta, foi criada a Pirâmide de Alimentação Equilibrada que divide cada tipo de alimento de acordo com a necessidade bruta de cada organismo. Nela, percebe-se que a quantidade de ingestão de cada alimento é diferente, como se pode ver abaixo:


Uma nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor. Auxilia também no combate a diversas doenças, torna seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode promover melhora no rendimento de esportistas, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes, contribuir para uma gestação plena e saudável e lidar com as alterações naturais do envelhecimento.

"Alimentação saudável promove saúde e bem-estar em qualquer estágio de vida".



Equipe:
Demaira Henrique da Silva
Leila Maria Rodrigues de Sousa
Railândia Sousa Silva
Thamyres Eufrásio Gonçalves
Thiago Araújo Inácio


AMAR,

NADA MELHOR PARA A SAÚDE DO QUE UM AMOR CORRESPONDIDO.


Nenhuma paixão ou amor podem ser plenos,quando se procura no outro o que só se pode encontrar dentro de si.


Quem se apaixona por si mesmo não tem rivais.


A maior força consiste em reconhecer a própria fraqueza.


Se você não tem oportunidade de fazer grandes coisas ,pode fazer pequenas coisas de forma grandiosa.


Ter fé é não entender completamente os planos de DEUS.


Adimirar-se é o inicio da sabedoria.



Para minhas amigas em especial meu anjo TAMYRES

By:Priscila


www.ronaud.com/frases-pensamentos-citacoes-sobre/auto-estima

Anabolizantes

ANABOLIZANTES



Anabolizantes são uma classe de hormônios esteróides naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular e a sua divisão, resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos, especialmente o muscular e ósseo. São substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a testosteronas, e podem ser administradas principalmente por via oral ou ingetável. Atualmente não são utilizados somente por atletas profissionais, mas também por pessoas que desejam uma melhor aparência estética, inclusive adolescentes. Os diferentes esteróides androgênicos anabólicos têm combinações variadas de propriedades antrogênicas e anabólicas. Anabolismo é o processo metabólico que constrói moléculas maiores a partir de outras menores.

EFEITOS COLATERAIS EM MULHERES:


*Pêlos do corpo crescem
*Voz fica mais grave
*Aumento do tamanho do clitóris
*Diminuição temporária no ciclos menstruais
*Crescimento excessivo das unhas dos pés,causado por uma distúrbia hormonal
EFEITOS COLATERAIS EM HOMENS:



*Ginecomastia- Desenvolvimento das mamas nos homens. Geralmente isso ocorre devido a altos níveis de estrogênio circulante
*Função sexual reduzida e infertilidade temporária
*Atrofia testicular efeito colateral temporário que é devido ao déficit nos níveis de testosteronas natural. Como a maioria da massa do testículo ter como função o desenvolvimento do espermatozóide, o tamanho dos testículos geralmente retorna ao tamanho natural quando a espermatogênese recomeça, algumas semanas após o uso do estereóide anabolico ser cessado.

EFEITOS COLATERAIS EM ADOLESCENTES:



*Crescimento comprometido
*Maturação óssea acelerada
*Aumento na frequência e duração das ereções
*Desenvolvimento sexual precoce e desenvolvimento extremo das características sexuais secundárias
*Aumento dos pêlos púbicos e do corpo
*ligeiro crescimento de barba

Equipe:
ERINALDO, CLAUDIANO, JEFFERSON, HENRRIQUE, JOÃO E GABRIEL;
ASSUNTO: ANABOLIZANTES;
N: 11, 16, 23, 21, 24 E 19

Exercício aeróbico




















Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos não muito rápidos. Esta categoria de exercício, é a que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo a chances de doenças e melhorando as qualidades de vida.

Benefícios dos exercícios aeróbicos são:
  • Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
  • Fortalecimento e aumento dos músculos cardíaco.
  • Tonificação da musculatura.
  • Diminuição da pressão arterial.
Quais são exercícios aeróbicos?
  • Caminhar
  • Nadar
  • Pedalar
  • Patinar
  • Dançar
  • Correr a baixas velocidades
Escola:EEEP Adriano Nobre
Equipe:Matheus,Gabriel,Antonio Carlos,Marcio e Mário.
Professora:Emanuelly Magno
Disciplina:Educação Física
Nº:06,19,04,31,05.

Opinião do Projeto Primeiro Aprender(Educação Física)

Esse projeto é bastante interativo que induz aos alunos a ler e interpretar; de maneira lúdica. Porém, deveria ser mais aprofundado no conteúdo desejado.

E.E.E. Profissional Adriano Nobre
Equipe: Jallesca, Júlia, Leocádio, Madsson e Rafael.
1º Ano "B"

Educação Física na escola pra que ?


Esta questão central, qual seria o objetivo de se estudar no mínimo por 12 ou 13 anos Educação Física na educação infantil, no ensino fundamental e médio, perfazendo um total aproximado de 1.040 aulas?
Mas como poderia sustentar esse objetivo, se as aulas de Educação Física duram em média 45 ou 50 minutos duas vezes por semana, e as crianças, mesmo ironicamente contra a vontade da escola, se movimentam em outros ambientes por meio de estímulos e necessidades? As crianças necessitam das aulas de Educação Física para completar o seu desenvolvimento motor?
Se pesquisas mostrarem que sim, seriam apenas 100 minutos por semana suficientes?
Ou as aulas de Educação Física se justificariam pelo fato de se caracterizar como o único momento que seria permitido às crianças se movimentarem, nas cinco horas que passam confinadas dentro da escola?
É incontestável que qualquer disciplina deva ensinar o aluno a viver em sociedade. Por isso, as ações pedagógicas devem ser voltadas para encontrar problemas para as soluções do mundo. A escola e a Educação Física devem ser vistas como uma prática primordial para o desenvolvimento do individuo num ambiente humano, cultural e social.

Pratique exercícios físicos regularmente, faz bem para o seu corpo e mente !!!
EQUIPE: Eldo,Ricardo,Renan,Kayque,Ciro.
CURSO: INFORMÁTICA
PROF: EMANUELLY MAGNO


O Brincar naformação humana


Os educadores devem estar conscientes das diferenças que eles e as crianças atribuem à atividade lúdica na escola .Ao propormos um trabalho de educação corporal na escola a partir de um repertório de brincadeiras no ambiente escolar,temos que ter um olhar educativo no momento de cada vivência.
O que estou ensinando através das brincadeiras.Afinal os educadores e educadoras têm objetivos a cumprir emtermo de formção humana junto às crianças.São eles que planejam cada situação de aprendizagem,escolhendo os conteúdos a serem aprendidos,a organização da sala,o tempo despendido para cada atividade e avaliação.Isso porém,não quer dizer pedagogizar a atividade lúdica.

Equipe:Kelly,Nayane,Francisca Thyara,Tassiane e silverlanea
Professor(a):Emanuelle Magno

Introdução à informática

É o termo usado para descrever o conjunto das ciências da informação, estando incluídas neste grupo: a ciência da computação, a teoria da informação, o processo de cálculo, a analise numérica e os métodos teóricos da representação dos conhecimentos e de modelagem dos problemas.
O estudo da informação começou na matemática quando nomes como Alan Turing, Kurt Gödel e Alonzo Church, começaram a estudar que tipos de problemas poderiam ser resolvidos, ou computados, por elementos humanos que seguissem uma série de instruções simples de forma, independente do tempo requerido para isso.

Equipe: Jallesca, Júlia, Leocádio, Madsson, Rafael.
1º Ano "B"

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Consciência corporal e estilo de vida saudável

Consciência Corporal














Dicas para ser uma pessoa saudável!

Você vai encontrar dicas para manter-se saudável e com mais qualidade de vida aqui.Tomando consciência do corpo, Você pode esta mais consciente do seu universo: físio, emocional e espiritual. O trabalho da consciência corporal, atravéz de m
essagens e técnicas corporais específicas, proporciona condições para esse reconhecimento de si mesmo como ser singular de todo o Cosmos. Alimentação saudável, sexualidade satisfatória, atividade fisica adequada,técnicas de relaxamento e meditação... Encontre o que se afina com seu estilo de vida e veja a diferença.





Estilo de vida ativo e saudável

A prática de atividade física tem sido altamente valorizada nos dias atuais, tendo em vista os diversos fatores que abalam a estrutura qualitativa da vida humana. O stress das grandes cidades, questões ligadas ao sedentarismo, má alimentação, entre tantos outros fatores, são elementos que impulsionam as pessoas a procurarem escape, capazes de minimizar esses efeitos deteriorantes da qualidade da existência. Esse interesse humano na busca da qualidade de vida, tem impulsionado muitas pessoas a exercícios físicos.




Quais os principais fatores que fazem você aderir a prática de exercícios físicos?

Adotar um estilo de vida ativo e saudável (35,5%)
Melhorar a estetica corporal (25%)
Melhoria da qualidade de vida (20,5%)

Aumento de força (13%)
Reabilitação de lesões (4,5%)Outros (1,5%)




Um estilo de vida saudável representa um modo de viver que incorpora hábitos promotores do bem estar e da qualidade de vida, e que tem por base a busca do equilíbrio pessoal e a harmonia com o ambiente.








Escola Estadual de Educação Profissional Adriano Nobre
Curso: Informática
Disciplina: Educação Física
Professora: Emanuely Magno
Aluno(a)s:
Priscila Lima Araújo

Thyara Mesquita Sousa
Lucas Jordão Ferreira da Silva
Maria Claudiane Morreira Diano
Miquéias P. Sousa